白癜风治疗周期 http://m.39.net/disease/a_6168146.html人体的胃像一个麻袋，它能储存和消化食物。食物在胃的蠕动和消化酶的分解下，得到充分的搅拌和混合，变成有利于肠道消化和吸收的粥状混合物。胃看似很强大，能消化我们吃的各种食物，但它远比我们想象中的脆弱。我国13亿人口中，肠胃病患者约有1.2亿。胃癌的发病率在所有恶性肿瘤中排第二位，死亡率高居第三位。更可怕的是，目前我国每年胃癌发病率居全球首位。
目前胃不好的人越来越多，有的是工作太忙，经常饿肚子，三餐不定时。有的是想减肥而节食。有的是暴饮暴食，饮食习惯不好。胃不好怎么养呢？这五个处方可以帮你。
一、饮食规律、少量多餐
胃是一个讲究原则的器官，最好要三餐定时吃，不要过饥或过饱，每次以七分饱为佳。胃不舒服的情况下，可以少量多餐，每天吃4-5餐，注意饮食均衡多元化。
二、食物温度适中、易消化
过冷的食物和饮料会导致胃痉挛，伤害胃黏膜。过热的食物会直接烫伤和刺激胃黏膜。过粗过硬的食物会增加胃的消化负担，使胃黏膜受到磨擦形成溃疡。
三、避免油腻、高糖食物
油腻的食物会增加胃部腹胀感，延缓胃的排空。甜食容易使胃酸分泌过多。晚餐最好以清淡为主，甜食尽量搭配其他的食物一起吃。睡前最好不要进食，因为睡前吃东西容易造成胃酸倒流。
四、避免辛辣刺激，少烟酒
过量的烟酒，对胃黏膜的刺激更大，严重的情况下，会导致胃出血。辣椒、咖啡等辛辣刺激的食物，会使胃黏膜充血发炎。在胃病发作时，最好严禁一切有刺激性的食物。
五、多吃养胃的食物
山药健脾益胃助消化，是一味平补脾胃的药食两用蔬菜。炒山药可以治脾胃、肾气亏虚。和薏米煲粥有健脾渗湿的功效。胃寒的人可以吃山药羊肉汤，补益作用非常好。
每天多吃几个红枣，可以补中益气，养血安神。现代药理研究表明，红枣可以食血中的含氧量，增强滋养全身的细胞。
板栗有健脾胃、益气补肾。适合治疗肾虚引起的腰膝酸软、小便增多、脾胃虚寒等症。
莲藕消食止泻，开胃清热、滋补养性，是老人孩子、体弱多病者上好的滋补食品。
