<您好，大肚腩在医学上被称为腹型肥胖，又称中心型肥胖，主要是指脂肪在腹部的特别堆积，表现为腰围的增加。以下是关于大肚腩的详细解释：**一、定义与标准***男性腰围超过90cm（含90cm）、女性腰围超过85cm（含85cm），即可视为腹型肥胖。*腰臀比也是判断腹型肥胖的一个指标：男性腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.8，同样可诊断为腹型肥胖。**二、形成原因*****遗传因素**：个人体质和遗传可能导致腹部脂肪堆积。***不良饮食习惯**：如暴饮暴食、偏好高糖食物等，这些食物在体内转化为脂肪，堆积在腹部。***缺乏运动**：长时间坐着或缺乏运动，导致脂肪在腹部堆积。***便秘**：肠道内毒素和垃圾无法及时排出，导致下腹部鼓胀。***体内水分循环低下**：长时间坐着影响血流和淋巴循环，导致水分滞留。***不良生活习惯和姿势**：如驼背等不良姿势，可能增加腹部脂肪。**三、改善建议***合理饮食：控制热量摄入，避免高糖、高脂肪食物。*适量运动：增加腹部运动，如仰卧起坐、平板支撑等，帮助消耗腹部脂肪。*改善生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间坐着不动。希望以上信息对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要更多建议，请随时告诉我。
