白癜风学术峰会 http://dongying.dzwww.com/tongxin/201805/t20180504_16476494.htm夏天到了，温度一天天高了，翻出去年的夏装，你有没有发现自己的裤子“紧”了?特别是经过年初那段“加强版假期”后，除了年龄，增长的最快的就数腰围了。长得夸张的甚至是，四肢一点肉都没增，唯独小肚子“吹了气”似的膨胀。虽然已经有意识地减肥了，但也不见肚子小下去哪怕一丢丢……这时候，我们朋友就尤为苦恼了：长肉先长肚，减肉先减胸，这是哪门子道理嘛！虽然同是长肉，但是为什么有人先长腿，有人却先长肚呢？究其原因，主要有二。
01
遗传因素
其实，人体上的很多特征都可以归结为遗传，腹部肥胖就是一种。肚子长肉快的朋友，看看家中长辈，是否也同样拥有一个肉肉的肚子。如果有，那很大可能，你到了一定年纪也会变得和她们一样。如果你想要阻止这种基因的力量，那你可能需要进行大量的体力活动，并限制卡路里的摄入量，才能达到预防效果。
02
脾虚湿盛
从中医理论来说，腹部肥胖还与脾虚有关。《*帝内经》中把这类肥胖人群叫膏人，有“纵腹垂腴，皮缓，肉不坚”的特点。用现在的话说，就是——弛纵的腹部，下垂的肉，肚皮很松弛，肚皮里的肉不坚硬。这是因为，在脏腑之中，脾主要负责运化水湿，当脾气虚弱之后，水湿不能被及时运化，而出现内停。而停滞的湿是一种弥散状态的邪气，瘀积久了，就会凝聚形成相对粘稠的病理的邪气，中医上叫做“化痰”，痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的大肚腩。中医认为肥人多痰湿，也正是这个原因。
怎么才能甩掉大肚腩？
01
龙引运动
中医讲：“动则生阳”，即在肌肉运动中可以产生大量的热量，所以脾阳虚的人，可以适当锻炼。龙引运动，无论是白领丽人，还是成功人士，都能够在短期训练中，通过运动医学的精准定位调养法，获取所需的功能训练，使得锻炼者在高效、安全、舒适的状况下快速重塑自我，并且使得人体百病自愈的神奇效果，达到导引修身、形体矫正、强筋健骨、防病治病、立即见效！让更多人走向健康！针对肥胖的危机、修身、减肥、丰胸、调治颈椎、腰椎、治筋骨、降三高、降血压、通血脉、都可以通过龙引运动，快速科学合理的修正，集减肥、修身、功法于一体的一套完整的运动医学。
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饮食有节
《说文解字》徐注说：“脾主信藏志，信生于土”。“脾主信”是说脾发挥功能是有节律的。一日三餐时间规律，饮食有度，不暴饮暴食，才是强健脾胃最根本的办法。常喝减腹茶饮方：生白术5克、陈皮5克、茯苓5克、泽泻5克、大腹皮5克，水煮15-20分钟代茶饮即可。该方能健脾益气、祛湿利尿，但阴虚火旺或血虚的人要少喝。
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敲打带脉
肚子所在的位置为带脉与足六经的交汇处，就如同大街上的十字路口。如果路口经络不通，局部形成积水点、垃圾排不出去就会形成肥胖，通过敲打可以把积水点打通，排走垃圾。方法：从肚脐前面横腰一周，一直到腰椎中间，敲打一周，力道要大一点，有微微的疼或者胀的感觉是最好的，每次敲打30分钟左右。对于没达到胖的程度，但是吃完饭容易胃胀、肚子胀的人，吃完饭半小时敲打带脉还能消食健胃。
04
艾灸
既然腹部肥胖与脾虚有关，那么想要消除大肚腩，还需健脾补气。艾灸调法：关元、公孙艾灸关元、公孙，一直做到小腹发热，可以健脾补气，有消减大肚腩的作用。
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改变生活习惯
保证充足睡眠：专家发现，每天只睡5小时的女性更爱“长肉”，发福几率比每天睡7小时者高出1/3。随时放松心情：压力升高，一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，所以，适当的时候让自己放松一下，也有利于减肥。
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