又到了炎热的三伏天，这时的天气不仅潮湿而且闷热，同时也是肠胃疾病高发的季节，但也是冬病夏治的“黄金期”。
我们的胃部对于环境四周温度感应是非常敏感的，胃部也是特别脆弱的，既怕冷又怕热，而且胃一旦不舒服，就会导致胃胀、胃痛、反酸等多种胃部不适症状，因此在这样炎热的夏天，我们绝对不能贪图一时凉爽，从而过度贪凉，这会对胃造成一定的不良影响，想要肠胃健康，夏季就要少吃2物，多饮3水。
一、三伏天养胃，要少吃这2物。
1、冷凉食物
面对炎热的夏天，就不禁想要吃寒凉的东西，比如冰糕、冷藏水果、冰啤酒等等。但是，这些东西都过于寒凉，对于胃部来说是个巨大的负担。寒气入胃，会直接损害到我们的胃部黏膜，对胃粘膜会产生更大的损伤，重则引起胃痉挛、胃穿孔等。夏天有80%以上的人，胃部疾病都是因为贪凉所致，一定夏季要注意远离过于寒凉的食物。
冷凉食物
2、腌制之物
平时我们吃的一些腌制食品，其中的含盐量都过高，而在高盐类食物中会含有一种成分亚硝酸盐，这种物质进入体内就会转化为亚硝胺，具有致癌性。经常食用腌制食物，还会增加肠胃的负担，出现胃炎，胃溃疡等症状，如果长期得不到调理，还会有癌变的风险。
腌制食物
二、经常饮用这3种水
1、华花郎柑皮茶水
华花郎，入肝经、胃经，可以治胃痛，清胃热，对胃部健康十分有益。现代研究表明，华花郎，还可能抑制幽门螺杆菌，减少发病概率，对于各种病因的胃脘痛也有改善之效。柑皮，味辛、苦，入脾经，肺经，可以刺激胃肠道，能够起到促进消化，排出肠道积气，增强食欲的效果。用华花郎，搭配柑皮，一起泡水，能够杀菌消炎，养胃止痛。
2、紫苏生姜水
紫苏叶，有发汗解表，镇咳，还能防止中暑，缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃。姜，姜能驱寒暖胃，还能加快血液循环，促进排汗，一起煮水喝，对胃部有益。
姜水
3、山药红枣汤水
夏季其实经常喝些汤水，也有不错的效果，因为夏季流汗多，常喝汤水可以补充体液，而且吃饭时喝点汤水，能够减少胃炎、食道炎等发生的概率。吃饭时喝汤，有益于胃肠的消化和吸收。山药与红枣煲汤喝，对于胃部健康十分有益，是不错的选择。
