夏季气温高、湿度大，很多人经常会患上“暑病”。今天，德尔康尼中医首席专家、国家级名老中医王莒生，教您如何预防和治疗暑病。
在“暑季”既要预防“阳暑”更要预防“阴暑”。“阳暑”就是中医所谓的“中暍”，也就是“中暑”。预防中暑的方法很简单：
避免长期在户外高温高湿的环境中工作，最好间断于阴凉通风处休息；
适量饮水，尤其是饮用电解质水以补充大量出汗所导致的电解质丢失；
如果自我感觉闷热而汗出不畅，或者出现冒虚汗、疲惫不堪等不适，则需要小心中暑情况发生，需尽快进行降温和补水治疗。
“阴暑”就是所谓的“贪凉”，应该避免空调温度调得过低造成户内外温差过大，而人体不能很快调整导致患病。另外，还要避免过多饮用“冷饮”，防止太过冰凉导致胃肠道调整不及导致腹痛、腹泻等疾病。
1.
预防“暑病”我们应该注意
衣
穿轻薄透气的衣服，多选用棉、麻、丝类天然材质的衣服；穿袜子，不要让脚受凉；睡觉腰腹一定要盖毛巾被。
食
清淡饮食，适当增加绿豆汤/粥及“豆腐花”等解暑饮品的摄入。
住
古人云“阴居以避暑”，因此适当用空调、风扇降温是可行的，关键在一个“度”。一般来说，空间温度处于26-27℃是人体感觉比较舒适的，可以采用“人机分离”的方法，即人在一个屋，开另一个屋的空调或者风扇，避免制冷设备直接吹送到人体。
行
尽量避免长期在户外行走、骑行，适当搭乘机动车、地铁等交通工具出行；车内空调温度不要过低，适当开窗通风。
2.
治疗“暑病”我们应该避免的误区
01/认为夏季感冒是暑湿，乱用“藿香正气胶囊”。
“藿香正气胶囊”原出自宋代《太平惠民和剂局方》，其中主要成分包括：广藿香油、紫苏叶油、苍术、厚朴、陈皮、白芷、大腹皮、半夏、茯苓等，具有辛温散寒、芳香化浊的功效，所以比较适用于寒湿中阻的感冒，对于属于“暑温”或“暑湿”、“风热”等类型的感冒则不适用。
由于藿香、紫苏等有较强的抗菌能力，尤其是抗肠道病菌的能力，常被用于菌痢、腹泻的治疗，因此我总结“藿香正气胶囊”的用法为——“腹痛腹泻，上吐下泻，以泻为主。”也就是说，对于只有咳嗽、咽痛等呼吸道症状，而无腹泻等胃肠道症状的夏季感冒，“藿香正气胶囊”并不适用。
02/认为夏季咳嗽是“有火”，滥用清热解毒。
中医对于咳嗽、咽痛、咯吐*痰等呼吸道症状确实辨证为肺卫有热，一般也要用到清热解毒中药，但是一味追求运用寒凉药物会影响到脾胃功能，而且如果运用不当，过于寒凉，反而会造成“闭热于肺”，导致病程延长。
对于咳嗽、咽痛、咯吐*痰等呼吸道症状为主的感冒，百姓自己在家治疗可以适当选用“银翘解毒丸/颗粒”进行治疗，“银翘解毒丸/颗粒”原出自清代著名医家吴鞠通的《温病条辨》中的银翘散，银翘散在组方配伍中注重解表及清热解毒中药的比例搭配，因此不至于过于寒凉，对于表寒不重，里热亦轻的感冒初期比较适合，如果还伴有头痛，可以适当配合使用“芎菊上清丸”或“川芎茶调颗粒”治疗，效果更好。
03/认为感冒是感染，滥用抗生素。
感冒一般指的是流行性感冒的简称，通常多因感冒病毒感染所致。因此，应用抗生素并不能针对病毒感染进行治疗，只是对病毒感染继发的细菌感染有效。滥用抗生素会对身体造成不必要的伤害，如导致肠道菌群紊乱等。所以在有感冒症状后如果医院，可以根据自己的症状试试上面推荐的方法，如果效果不理想，应尽快就医，以免延误治疗。总之，我们只要掌握“暑病”特点，“避热”而不“贪凉”，注意适当补水，科学避暑，就能安享夏日精彩。
